Питьевая диета — метод стремительно уменьшить вес

Питьевая диета — метод стремительно уменьшить вес

Питьевая диета является среди наиболее действующих. Она помогает не попросту сбросить избыточный вес, но также очистить пищеварительный тракт и иные органы. Но диета не подразумевает голодание. Однако во время её выполнения и нельзя употреблять еду в жестком виде, но это не означает, что достаточную калорийность нереально набрать из водянистых товаров.

В ходе случается несколько ступеней очищения. За 7 дней питьевой диеты достигается поверхностная чистка, а 1-ые итогы по избавлению от лишних сантиметров также становятся уже заметными. Многим удается сбросить от 4 до 6 кг лишнего веса. После третьей недели программы происходит уже следующая ступень — цельная очистка на клеточном уровне. Период диеты можно выбирать самостоятельно: от 7 до 30 дней. Однако дольше придерживаться ее не стоит, это может навредить организму.

Питьевая диета — что можно пить?

Питьевая диета — способ быстро похудеть

Разрешается употреблять любые жидкие продукты, кроме алкоголя и сладких газированных напитков. В рацион рекомендуется включить: жидкие йогурты без сахара, молоко, кисломолочные изделия, чаи, бульоны, натуральные овощные и фруктовые соки, какао, супы-пюре, минеральную воду. Иногда можно побаловать себя кофе, но лучше заменить его цикорием. Этот напиток очень напоминает по вкусу кофе, но не содержит кофеина, который задерживает в организме жидкость и оказывает негативное влияние на работу сердца.

От чего необходимо отказаться на период питьевой диеты?

Главное условие диеты — отказ от любой твердой пищи. Также не следует включать в свой рацион напитки, содержащие сахар и заменитель сахара. Допускаются только натуральные соки с небольшим содержанием фруктозы. Супы-пюре должны быть сварены на нежирном бульоне с минимальным добавлением соли.

Рацион питьевой диеты на 30 дней

Приятно то, что рацион можно составить, исходя из личных предпочтений. Однако есть важное условие — хотя бы один раз в сутки обогащать свое питание овощным супом-пюре. Таким образом, вы насытите свой организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Следует употреблять не более двух литров жидкости, плюс – как минимум 1,5 литра очищенной воды.

Ориентировочное меню с примерами:

  • завтрак — стакан нежирного молока или натурального йогурта;
  • второй завтрак — свежевыжатый сок;
  • обед — суп-пюре, чай;
  • полдник — кисель из фруктов и ягод;
  • ужин — кефир с содержанием жира не более 1,5%.

Между приемами пищи необходимо пить воду.

Мы представляем два полезных блюда, которые вам обязательно пригодятся чтобы разнообразить меню.

Рецепт 1. Овощной суп-пюре с картофелем

Питьевая диета — способ быстро похудеть

Нарежьте картофель, залейте куриным бульоном и поставьте на огонь. Доведите до кипения, добавьте несколько соцветий цветной капусты и кусочки моркови. Варите до момента, пока овощи не станут мягкими. Разрешается добавить немного лука и болгарского перца. После того как овощи сварились, остудите их и измельчите в блендере. Добавьте немного бульона, чтобы суп не был густым.

Рецепт 2. Суп-пюре на молоке

Питьевая диета — способ быстро похудеть

Мелко нарежьте морковь, порей, картофель и репу. Варите овощи до готовности на воде или бульоне. После измельчите ингредиенты в блендере и добавьте немного бульона. Добавьте горячее нежирное молоко, немного соли и все тщательно перемешайте.

Выход  из питьевой диеты

Выход из диеты должен быть постепенным. Если вы придерживались питьевого рациона месяц, то, соответственно, еще 30 дней понадобится для возвращения к обычному рациону.

В первое время нужно заменить часть жидкостей на 200 г заваренной на воде каши (овсянка, толокно, манка и т.д.). После ее употребления нужно воздержаться от приема пищи и питья в течение 2-3 часов.

Во вторую неделю можно добавить на завтрак какое-либо произвольное блюдо. Лучше выбирать что-нибудь легкое, например, салат и кусочек сыра. Только на третьей неделе разрешается принимать твердую пищу в три приема. Однако не стоит перегружать желудок, выбирайте нежирные блюда. Употребляйте побольше овощей, богатых на клетчатку и воду.

Если почитать отзывы о питьевой диете, то становится очевидной закономерность: трудно в первые дни, но потом появляется легкость и приятные ощущения во всем теле. Фото результатов до и после не оставляют сомнений в эффективности метода! Посмотреть подобные снимки можно в интернете на форумах и различных сайтах. Женщина, достигнувшая наиболее впечатляющих результатов, представлена на фотографии ниже.

Похожие статьи

Какие упражнения для снижения веса больше продуктивны?

В современном мире трудность избыточного веса является чрезвычайно пользующейся популярностью. Миллионы людей грезят сделать лучше свою физическую...

Целебная диета при гастрите желудка

Одной из главных обстоятельств развития гастрита, как считают медицинские работники, является нарушение режима питания, А также, увлечение...

Топ в категории

Овсяная диета для снижения веса

У большей части из нас овсяная каша ассоциируется или с обычным английским завтраком («Овсянка, сэр!»), или с попытками воспитательницы в детсаду накормить детишек этой...

Самые наилучшие фото до и после снижения веса для мотивации

До лета еще несколько месяцев, но почти все девицы уже на данный момент обеспокоены тем, как они...

Как уменьшить вес за 7 дней на 7 кг − действенные методы в домашних критериях

Каждому человеку с излишним весом понятно, что сбросить излишние килограммы довольно тяжело. Изнуряющие диеты являются стрессом для...

Решение вопросов «заедания» чувственных вопросов

Я бы рискнула сообщить, что большая часть наших нехороших пищевых привычек тем или иным образом соединено с...