Диета «Минус 60» либо новый стиль жизни

Диета «Минус 60» либо новый стиль жизни

В один прекрасный момент Екатерина Мириманова обомлела, увидев на весах цифру 120 кг. Различные диеты и голодания не давали результата. Дама всякий раз срывалась и заедала свои беды. Однако все таки она смогла перевоплотить собственный недочет в сильную сторону и даже заработала на излишнем весе. Мириманова выдумала новый метод снижения веса. Её диета «Минус 60» вдохновила тысячи дам не попросту побороться за стройность, а получить  надежду и начать новый стиль жизни.

В чем сущность?

Диета «Минус 60» или новый образ жизни

Все правила диеты Екатерина Мириманова придумала сама и испробовала на себе. После пробуждения и до 12 часов дня наступает золотое время для женщины. Можно есть все, что пожелает душа и тело. Шоколадку, пирожное, жареную картошку или курицу. Конечно, не стоит переедать и превращаться в колобка. За месяц рекомендуется постепенно заменять калорийные продукты на низкокалорийные и избавляться от вредных привычек. К примеру, рыбу можно не поджарить, а запечь.

Примерное меню диеты 60 после 12 выглядит несколько строже. К примеру, суп следует делать или на бульоне без картошки, или с овощами, но без бульона. Запрещается майонез, масло в больших количествах и все жареное. Ужинать необходимо до 18:00. Следует перекусить небольшим количеством творога, овощами или йогуртом.

Диета «Минус 60»: меню

Диета «Минус 60» или новый образ жизни

Завтрак. Следует начать свое утро с полезного и сытного завтрака. Молочная каша, бутерброд с маслом и сыром; пюре с курицей, салат и йогурт; яичница и тосты с беконом. До 12 вы можете побаловать себя даже вторым завтраком. Перекусить на работе или учебе хлебом с паштетом, кусочком пиццы или сыром.

Обед. После 12 постарайтесь пообедать супом. Он не должен быть особо калорийным. От солянки лучше отказаться. После 12 вы должны взять в привычку задумываться о калориях и стараться уменьшать их. Кроме супа вы можете пообедать рыбой на пару, овощным рагу, морепродуктами, солеными или маринованными овощами, супом-пюре из брокколи или тыквы.

Ужин диеты 60. До 18:00 перекусите легким блюдом. К примеру, кефиром с клубникой, салатом из помидоров и огурцов, яйцом, отварной куриной грудкой. Во время ужина в силу вступает правило раздельного питания. Если вы решили поужинать продуктами, богатыми белками, то исключите из рациона углеводы.

Диета «Минус 60» или новый образ жизни

При соблюдении диеты важно пить много воды и помнить, что на питании похудение не ограничивается. Необходимо следить за состоянием кожи, для того чтобы не осталось растяжек от резкого сброса веса. Пользуйтесь кремом против целлюлита и от растяжек и морщин. Не забывайте о физических упражнениях и нагрузках. Больше ходите пешком, катайтесь на велосипеде, бегайте. Важен и психологический аспект диеты «Минус 60». Не стоит откладывать сброс веса на завтра и худеть ради кого-то. Станьте красивой сегодня и для себя.

Диета «Минус 60»: отзывы

Диета «Минус 60» или новый образ жизни

Похожие статьи

Что делать, если замучила изжога

Наверняка, фактически нереально повстречать человека, который не мучился от изжоги хоть раз в жизни. Обстоятельств её возникновения...

Весы и ваше счастье. Почему им не по пути?

Не так давно, после нескольких дискуссий со своими клиентами, я сообразила, как существенно поменялось мое отношение к...

Топ в категории

Овсяная диета для снижения веса

У большей части из нас овсяная каша ассоциируется или с обычным английским завтраком («Овсянка, сэр!»), или с попытками воспитательницы в детсаду накормить детишек этой...

Самые наилучшие фото до и после снижения веса для мотивации

До лета еще несколько месяцев, но почти все девицы уже на данный момент обеспокоены тем, как они...

Как уменьшить вес за 7 дней на 7 кг − действенные методы в домашних критериях

Каждому человеку с излишним весом понятно, что сбросить излишние килограммы довольно тяжело. Изнуряющие диеты являются стрессом для...

Решение вопросов «заедания» чувственных вопросов

Я бы рискнула сообщить, что большая часть наших нехороших пищевых привычек тем или иным образом соединено с...